Предменструальный синдром (ПМС) – патологический комплекс симптомов эмоционального и физического дискомфорта возникающий только в период редшествующий месячным.
Симптомы появляются за дней до менструации и исчезают сразу после начала месячных или в первые её дни.
Причины возникновения ПМС большинство медиков объясняют растройствами нервной сердечно-сосудистой или эндокринной систем.
Основными симтомами предменструального синдрома являются желудочно-кишечные боли, отёки, боль в суставах и мышцах, повышенная сонливость, чувство безнадёжности, бессонница, усталость, гневливость, повышенный аппетит, грусть.
Лечение предменструального синдрома достаточно длительное и сложное.
При растройствах менструального цикла полезны отдых, посильные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
Считается, что практически не испытывают ПМС женщины, ведущие здоровый образ жизни и поддерживающие хорошую физическую форму.
Хорошие результаты даёт применение лекарственных трав.
Отвар успокаивающий
0,5 тёртого хрена обыкновенного, 300 г сахара, 1 л вина.
Хрен измельчить на мясорубке. Отдельно измельчить апельсины вместе с кожурой, предварительно вынув из них семена.
Перемешать хрен с апельсинами, добавить сахар. Смесь залить вином, варить на водяной бане 1 час, охладить и процедить.
Принимать по 1 стакану 3-4 раза в день за 2 недели до наступления месячных.
Отвар витаминный
По 1 ст.л. корневищ с корнями валерианы лекарственной, корней клопогона, 2 ст.л. измельчённых плодов шиповника коричневого, 1 л воды.
Корни и корневища высушить, измельчить, добавить очищенные от семян плоды шиповника, залить кипятком, поставить на водяную баню на 10 минут. Залить в термос и натоять в течении 3-5 часов.
Принимать как общеукрепляющий и успокаивающий напиток по 1 стакану 3-4 раза в день в предменструальный период.
Отвар лечебный
По 1 ст.л. травы вербены лекарственной, травы хвоща полевого, цветков ромашки аптечной, 2 ст.л. плодов шиповника коричневого, 1 л воды.
Перемешать измельчённые растительные компоненты. Залить растительный сбор водой, нагревать на кипящей водяной бане 15 минут.
Принимать отвар следует за несколько дней до начала месячных, как чай, 3-4 раза в день, можно с мёдом.
Отвар обезболивающий
2 ст.л. корневищ с корнями валерианы лекарственной, 1 ст.л. корневищ женьшеня, 50 мл воды, 300 мл сухого красного виноградного вина.
Залить корни валерианы и женьшеня кипятком, настоять 30 минут, процедить. Затем смешать настой с красным вином и подогревать на слабом огне 10 минут.
Принимать по 2 ч.л. 3 раза в день за 10 минут до еды. За 2 недели до месячных.
Настой для облегчения ПМС
По 1 ст.л. травы душицы обыкновенной, травы руты пахучей, цветков василька синего, 1 ч.л. почек берёзы, 500 мл воды.
Травы и цветки перемешать, добавить почки берёзы. Смесь залить кипятком, настоять 1 час.
Принимать по ½ стакана 3-4 раза в день вместо чая за 1-2 недели до наступления месячных.
Настой с ромашкой, успокаивающий
3 ст.л. травы лапчатки гусиной, по 1 ст.л. цветков яснотки белой, цветков ромашки аптечной, 500 мл воды.
Цветки и траву измельчить, перемешать. Залить 1 ст.л. смеси кипятком, настоять в термосе 1 час, процедить.
Разделить дозу на любые удобные порции и принимать тёплый напиток в течение дня мелкими глотками.
Настой для ванн
300 г сухой травы мяты перечной, 5 л воды.
Траву залить кипятком, настоять в течении 2-3 часов.
Настой вылить в ванну, температура которой должна быть 36-37 градусов. Длительность процедуры – 15 минут.
Настой травы тысячелистника
10 ст.л. травы тысячелистника, 3 л воды.
Траву тысячелистника залить кипятком, накрыть крышкой, настоять 15 минут, процедить и вылить в ванну.
Принимать водные процедуры ежедневно по 30 минут за 7-14 дней до начала менструации.
Будьте здоровы!
Источник: М.А.Изотова, Т.Ф.Плотникова, Ю.И.Кирова, Н.А.Сарафанова. Травник. Лучшие рецепты народной медицины.