“Сухие” глаза

15.11.2013 |

Автор admin

Типичная проблема жителей крупных городов — синдром сухого глаза. Признаками недуга являются: жжение, чувство сухости и песка в глазу, изменение остроты зрения, сильное покраснение глазного яблока. Неприятные ощущения особенно усиливаются в помещении или автомобиле с работающим кондиционером.

“Сухой глаз”может возникнуть из-за частого ношения контактных линз, приёма тех или иных лекарств, слишком яркого, резкого освещения. Сухой глаз также может докучать и из-за нехватки витаминов, А и В. Особенно много витамина А в моркови, которая содержит ещё один необходимый витамин для глаз каротин. Немало витамина А содержится в абрикосах, миндале, шпинате, баклажанах, свекле, зелёном луке, красном перце, мандаринах. Каротиносодержащие — это тыква, салат, щавель.

Витамины группы В считаются витаминами нервной системы и оказывают благотворное влияние на иннервацию глаз (иннервация — снабжение какого-либо органа или ткани нервными волокнами или клетками). Чтобы сполна получить витамин В надо почаще есть фасоль, грецкие орехи, овсяную и гречневую кашу.

Народные рецепты

Сок из листьев петрушки смешать с морковным соком (1:3), пить по 1 стакану смеси 2 раза в день перед едой.

При покраснении глаз смочить кусок марли свежевыжатым соком укропа или картофеля, прикладывать к глазам на 15-20 минут, потом обязательно промыть глаза и дать им отдохнуть: не смотреть телевизор, не выходить на улицу.

Развести пчелиный мёд тёплой (не выше 45 градусов) кипячёной водой в соотношении 1:2. Закапывать 2 раза по 2 капли в каждый глаз. Использовать раствор и для примочек.

Для промывания воспалённых глаз 1 ч.л. сухих цветков календулы залить 1 ст. ложку кипятка, подержать 40 минут, процедить.

Компрессы из тёплого чая снимают усталость и воспаление глаз. Сегодня мы для чайных компрессов используем ватные диски, накладывая их на веки . А наши бабушки использовали компресс из льняной холстинки, смоченной в чае. Попробуйте — действительно есть большая разница.

Тем, кто много времени проводит у телевизора, за компьютером или за книгой поможет лёд с геранью. Его можно приготовить из настоя пеларгонии душистой или розовой герани. Три листочка залить 1 стаканом кипятка и настаивать под крышкой 10 минут. Затем процедить, сырьё отжать, залить в формочки для пищевого льда и поставить в морозильную камеру. По меренеобходимости прикладывать по кусочку льда к уставшим глазам на 1-2 минуты. Такая процедура снимает усталость, покраснение и отечность глаз.

Гимнастика для сухих глаз

Простое и эфективное упражнение — частое моргание. Делать его нужно как можно чаще. Это упражнение не только способствует увлажнению слизистой глаз, но и укрепляет окологлазные мышцы.

Смотрите вверх, держа голову прямо и опустив плечи. Затем прищурьте нижние веки. Должно появиться ощущение «дрожания» в мышцах.

Вращайте глазами слева направо и наоборот. Задерживайтесь в крайнем положении 10-15 секунд, не меняя при этом положение головы.

Доброго всем здоровья!