Бессонница

18.11.2012 |

Автор admin

Наверное каждый из нас испытыл на себе, что такое бессоница.

Бесонница может появиться даже у здоровых людей при смене режима, отрицательных переживаниях, и волнениях — стрессе, депрессии, состоянии тревоги.

Для быстрого засыпания следует придерживаться определённого ритуала: проветрить помещение перед сном, принять душ, ложиться спать в одно и тоже время.

Спать лучше на животе, повернув голову налево и руки положив под подушку. Изголовье должно быть низким.

Полезно использовать ароматические подушки, набитые листьями мяты, душицы, лавра, гервани, орешника, лепестками роз или сосновыми иголками. Перед сном принимать настой из лечебных трав.

Настой № 1

по 1 ст.л. шишек хмеля обыкновенного, корень валерианы лекарственной, по 2 ст.л. листьев мяты перечной и листьев трилистника водяного, 300 мл воды.

Растительные компоненты измельчить, залить 1 ст.л. смеси кипятком, настоять 1 час, процедить.

Принимать по 1/3 стакана в день до еды и на ночь.

Настой № 2

по 1 ст л. листьев омелы белой, семян тмина обыкновенного, 2 ст.л. корня валерианы лекарственной, 4 ст.л. травы руты пахучей, по 6 ст.л. уветков боярышника кроваво- красного, листьев мелисы лекарственной, 1 стакан воды.

Компоненты сбора измельчить, перемешать, 1 ст.л. смеси залить 1 стаканом холодной кипячёной воды, настоять 10 часов. Настой процедить через 2-3 слоёв марли.

Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день во второй половине дня.

Многокомпонентный отвар

по 1 ст.л. цветков боярышника кроваво- красного, корня валерианы лекарственной, листьев мяты перечной, ртавы пустырника сердечного и омелы белой, 500 мл воды.

Растительные компоненты измельчить, смешать. Залить горячей водой 2 ст.л. травяного сбора, поставить на водяную баню на 10 минут. Сняв с огня, процедить.

Принимать по 1 стакану утром и на ночь при бессонице и повышенной раздражительности.

Отвар из трав

Смешайте в равных частях корень валерианы, пустырник, зверобой, шалфей и мяту. 5 ч. ложек смеси залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 1 час, процедите.

Пейте по 2-3 ст. ложки с мёдом на ночь.

Настой из верхушек полыни

Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон настой из верхушек полыни обыкновенной.

5 г полыни настаивайте в 200 мл кипятка. Принимайте по 1/4 стакана 4 раза в день.

Поможет и настой из следующих трав.

Возьмите в равных количествах зверобой продырявленный, клевер луговой, тысячелистник, листья брусники. 1 ст. ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 30 минут.

Принимайте за 1,5 часа перед сном с медом.

Этими доступными рецептами можно наладидить сон.